terça-feira, 17 de outubro de 2017

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quarta-feira, 11 de outubro de 2017

Como enfrentar desafios e pressões no trabalho? - Parte II


Na primeira parte deste artigo escrevi sobre seis habilidades usadas para enfrentar pressões e desafios no trabalho:

Autoconhecimento

Empatia

Comunicação Eficaz

Relacionamentos Interpessoais

Tomada de Decisão

Resolução de Problemas

Para dar continuidade ao assunto citarei outras três habilidades importantíssimas.

1 - Pensamento criativo: Criatividade consiste em ver o que todo mundo vê e pensar o que ninguém ainda pensou. Albert Szent-Gyorgyi
O pensamento criativo não é um talento, é uma competência que se pode aprender.
Edward de Bono

A imaginação é mais importante que o conhecimento. Albert Einstein
O pensamento criativo é a chave do pensamento para melhorar situações, resolver problemas, planejar e mudar.
Recomendações de neurocientistas para ativar a criatividade:

*Bombardear nosso cérebro com ideias novas;

*Eliminar opiniões e crenças limitantes;

*Libertar o pensamento criativo sem ter medo das ideias que nascem;

*Considerar os erros como parte necessária para encontrar a solução.
2 - Pensamento crítico: A premissa do pensamento crítico é duvidar de tudo aquilo que se lê ou ouve e aproximar-se dos dados objetivos com maior precisão.

Fisher e Scriven defendem que o pensamento crítico é uma compreensão competente e ágil das observações, exposições, conhecimentos e discussões.

Esta competência contribui de certa maneira para o bem-estar de cada um na medida em que permite reconhecer os fatores positivos, negativos, internos e externos que influenciam nossas atitudes e comportamentos, o que aumenta a capacidade para se resolver de maneira assertiva as dificuldades encontradas.

3 - Lidar com o estresse: Segundo a psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da International Stress Management Association (Isma-BR), organização que atua na prevenção e no tratamento do estresse, o primeiro passo para combater o inimigo é saber reconhecê-lo.

"O estresse nada mais é do que um processo natural de adaptação do corpo", afirma a expert.

Diante de uma situação de perigo, importante ou decisiva - como uma demissão, promoção, apresentação ou até uma gravidez -, nosso organismo reage para nos ajudar a enfrentar o evento. Por exemplo: a respiração torna-se ofegante e o coração acelera

Então, observe-se para ver se está mesmo estressada. Quanto mais à situação se prolongar, pior.

Identifique a causa do estresse:

Ao se sentir estressada ou cansada anote as causas, pensamentos e humor. Uma vez que sabe o que lhe incomoda poderá traçar um plano de ação para a melhoria.
Desejo que tenha sucesso ao saber enfrentar e conciliar pressões e desafios em seu trabalho aprimorando essas competências!
Forte Abraço!
Suely Novoa

Elogiar faz bem!

O segredo do engajamento das pessoas nos grupos:
Elogie mais (com sinceridade)
Critique menos.

Suely Novoa